Feel Good日报 | 7.7

发表于 讨论求助 2018-06-19 04:42:39



这里是所有正在执行乐天瘦身方法的童鞋,发来的感受。减肥最重要的并不是少吃,也不是运动,而是每天都开心

来看看他们怎么说

                                                                                                   

大兔

FG Daily

我胖不是因为我吃的多,动的少,而是因为我有一个胖子的灵魂。

开始记录以后我每次吃东西都会告诉自己,慢点吃,不要狼吞虎咽的。想起来自己的一个瘦子朋友, 她一片薯片可以吃五分钟,我一片薯片也就五秒就进肚了눈_눈反观自己大学胖15斤的原因是体内的胖子之力彻底被激发出来了,买了东西根本留不到第二天,吃 不到桌面上没有吃的就不停嘴,真的是感觉自己像一个碎食机啊!感觉自己看到食物嘴里唾液都分泌多了呢!

昨天看了果壳最新的推送,乐天的理念真是一级棒,或者说这才是科学的方法。夏天来了操场蚊子多又热才不想去跑步呢!最近发现自己半个小时五、六千米已经没有很累的感觉了,惊讶于自己能跑这么多,但是也觉得 自己成为操场上那个能跑很久的人觉得很开心呢(不是为了减肥),明明800米测试前连1000米都跑不了呢!所以跑步对我就没有什么减肥的意义了,它的意 义就是跑步啦!这几天每天起床就去称称体重,也不会觉得上升或者下降(几乎不会上升到64以上,明明以前最瘦也不到64啊!)是太揪心的事了。觉得自己现 在身体都轻松了哎!开心!小本本上纪录也很好玩,自己居然能坚持这么多东西,好神奇!





郭新冉

FG Daily

今天刚在知乎上看到您的文章,颠覆了一些思维。
再次验证的我的观点:人与人之间,最根本的差距是心态和思维方式。





虎虎林林的尔尔

FG Daily

首 先改变对食物的心态,不怀戒备不愧疚,然后再慢慢改变对食物的吃法。其实我已经挺好的了,吃饱的时候就开始意识到了,也很多时候就不吃了呢,而且我自己也 觉得干嘛吃撑了还继续吃呢?又不是下一秒就不让吃了,我可不是从前的我了,没事哈,吃饱了就放下以后还可以吃。我已经真的开始扭转对食物对自己的态度 了,开始走向改变吃法的改变了

等我好消息吧,果真你说的暴食后与其懊悔不如理智反思。





小贝

FG Daily

乐天你好,默默的关注了你三周多,也跟着做了三周的重训。初期重训我按照周一到周五早上每天早起十分钟做,周末就宅家里睡觉了,就酱紫体重都掉了些。我本是 那种吃饭稍多就会胖,吃少就会瘦的人,最近胃口好像也没变,可能稍小了点。本来这周该做进阶重训了,但是上周由于别的事太偷懒了,最后一轮都没有好好做, 所以这周补足一轮。





张烨

FG Daily

乐天,不晓得你看了最近朋友圈里那个“减肥大赛的冠军最后怎样了”没有。一句话就是全都反弹了。文中有一句话,说一日为胖子,终身为胖子,迅速瘦下来,还是 瘦胖子。大家都在哀叹人生无望,我却觉得关键在迅速二字。指望用几个月的时间扭转十几年积累的结果,其实大家都知道这不可信。就像如果说有特效药几天就能 治愈慢性病,有什么学习方法让学渣一秒变学霸,谁懂不会信。为什么在减肥这件事上大家的理智就消失了?我觉得和我们看到的各种励志案例有关。在这些案例中 我们得到的信息是点状的,截取了before和after两张照片拍摄的时间点。但是,after之后漫长的人生中段状的信息没人再关心。所以大家都拼命 要达到那个after的点,然后发现未来迎接自己的不是点的延续,而是波动,甚至下行。我想这也是一个减肥的迷思。





舟舟

FG Daily

R2Day2: 75.6 一切都很完美,就是早上运动可能没做舒适,左腿膝盖好疼。看来下次要调整运动强度了呜呜。





名字匿了

FG Daily

【求匿名】乐天!这是我刚吃完午饭的感想!【本来想买雪糕的,但其实已经吃饱了。纯粹馋而已。所以还是没买。想了想如果真饿了吃个水果就好啦。等 哪天真的想吃了再买吧。这样想着我离开了小卖部,也没有感觉特别痛苦啊,如果是之前的话一定会又东想西想。零食也是啊,以前疯狂地想吃但又只能压抑住,等 一吃起来根本就没停。现在也就觉得那些饼干没啥特别的吸引力了。偶尔会想尝尝薯片的味道,但只是一念之间而已,真想吃了的话再去买也不迟嘛。又不是不能 吃,别过量就好了。】





羚羊小姐

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碎碎念 :我懂了 想吃什么就吃的概念 零食也好 甜品也好冰激凌也好 不要有任何压制自己的想法 去吃任何想吃的东西在任何时候 如果努力压制住了 不知道什么时候 暴饮暴食会如洪水猛兽般袭来 所以 当放任自己去做喜欢的事 慢慢的 自己都会懂得节制 这瘦的才是心!





名字匿了

FG Daily

乐天 今天器械第一天、努力做好每个动作、虽然很费力,但是才十多分钟嘛,很爽的就做下来了,早上汗都呈流淌装了,现在肌肉酸胀的,感觉很爽,期待慢慢地瘦下来。





芒果爆爆蛋。

FG Daily

乐天,你好。算上今天我已经三天没做重训了,但是我的体重出现了新低。就在我的减肥初期,很开心,决定奖励自己,但是我现在一想到奖励自己不再是吃吃吃了,而是想着今晚早睡一会,明天早上起来更有时间和精神可以保质保量的完成重训!哈哈,心态上的改变让我觉得不能再好了。





名字匿了

FG Daily

今 天看到果壳网这条推送发现没办法转给你,提到了减肥真人秀中成功者大部分都反弹了,因为基础代谢和瘦素抵抗什么的……感觉跟你观点好像,幸好我没有作 过……没有完全执行你的方案,但按照你的观点来看待减肥这件事,毕竟还有一辈子那么长……现在已减掉八斤,没饿着过自己,一直很开心。





名字匿了

FG Daily

今天晚饭吃了两个包子后又吃了点水果,因为是边吃边玩手机(强烈不推荐)所以没怎么注意自己饱了没有,没吃几块西瓜就感觉饱了,就这样放下盘子去做面包啦。感觉动一动会让自己更舒服,吃完饭也不用逼着让自己站起来走一走,已经是自愿或者说喜欢上饭后散步的感觉( ^3^ )╱~~





LYH.osh

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乐天啊好久没吃过晚饭的我一直觉得可有可无晚饭的我今天吃了永和的皮蛋粥和半根油条以前都会吃完有罪恶感现在完全没有了只是适度的吃感觉还不错呢。。。油条好久不见的食品我竟然吃了。






zhinn

FG Daily

乐天,断断续续重训第十轮结束啦,90来天的时光,可能我的心态不太好,虽然还是做不到吃饱即停,体重波动起伏至今只瘦了一斤多,但暴食失控的次数越来越少,吃得也很开心已过一半,还有3个月我的生活习惯会越变越好吧?





小贝

FG Daily

乐天你好,直到今晚晚饭前称了体重才发现最近真的一直在瘦,体重从57+到现在54-55,三周大约4-6斤,三餐正常。非常非常纳闷为什么就这么几个简单的动作就会变瘦?而且我每轮还要休息两天,周末完全在偷懒..太不可思议了。





王晴

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今天无器材重训第三天了,体重倒是没什么变化,但是我得食欲怎么增加了呢 就感觉一顿饭比平时多吃了好多竟然都还没撑,突然好不习惯不撑的胃,不过感觉吃够了,所以没撑也没再吃东西。晚上想吃东西的时候也果断去洗个苹果,认真享 受每一口,然后发现我真正喜欢的只是咽下去的那一瞬间,也不喜欢咀嚼的过程,也不喜欢肚子的饱腹感,所以明天晚上再想吃东西的时候也许泡杯蜂蜜水就可以满 足我了

最后补充一句,吃那么多体重还没增加,这真是一个奇怪又开心的事,哈哈哈。





名字匿了

FG Daily

乐天 你好 这是我第一次在公众号里留言 我是四月份在知乎里看到你的文章的 当时我就惊讶了 然后关注了公众号把所有文章都看了一遍 在看到你的文章之前我一直在控制饮食+慢跑 就是常规的主流的减肥方法 我看到许多人通过这样减肥瘦了 感到充满斗志 但是真正实践起来真的很花费精力 用在学习上的时间都少了

我还看到很多人通过减肥爱上了运动 可我压根也没喜欢上慢跑 反而觉得很痛苦很浪费时间(不过拉伸我倒是挺喜欢的哈哈很爽)之前还因为有些过度运动了 左脚外侧疼痛 休息了一个星期 然后我就再也没有去慢跑过了

关于记录方面呢 我是从4.14开始的 当时是54.6kg 今天早上是53.1kg 最轻的时候有52.5kg 体重在这附近已经维持了大半个月了 即使上周五吃了顿挺撑的火锅 周六又吃了千层 芝士蛋糕 外食了一顿 体重也没怎么变 不过我觉得体型还没什么太大变化 可能是因为我还没有开始重训吧(宿舍实在太小了 而且怕影响室友 我准备等暑假回家有时间和空间了再开始)

我今天突然发现自己的心态再变化诶 买面包的时候本来想买两个的 后来想想还是买一个 我想的是:两个会撑吧 吃完会难过 还有一种明天买好了 但如果是之前 我可能想的就是 吃两个会胖 还是不买吧 虽然结果一样 但是我发现自己更能和自己的身体说话了 好开心 真的谢谢你! 等我暑假开始重训 达到理想体重和理想体型一定会再来告诉你哒。





黄绒球

FG Daily

开始减肥到现在一个月了吧,瘦掉差不多10斤。今天先记录下自己是怎么胖起来的。

高一之前,一直很瘦,人送外号“竹竿”,170高,90多的体重。到了高二,突然有一次体检,发现体重到了103,其实那时候没意识到,长身体长个子已经结束了,再吃就要横向发展啦!

当然170cm,103也不算胖。真正胖起来是高二出国以后。但是!回顾7、8年在外的经历,发现自己并不是在英国吃fish and chips胖起来的!而是每年暑假回国吃胖的!

那时候每次暑假回家,总会把爱吃的店从头到尾狠狠吃一遍,最高记录,一晚上换了5家店!每次都觉得这东西再不多吃点下次就不知道什么时候还能吃到了。于是不止每次吃撑,每次恨不得吃吐,吃伤到我下一年都不会再想这个东西!

就这样,每次暑假回来,轻轻松松20斤没跑 我深刻的记得,回国时候穿的牛仔裤,回去的时候再拿出来穿,完全提不上来了……就这样,带着一身厚厚的膘,回英国消耗一年

现在我定居深圳了,这次带着baby回家小住。头一个月。狂吃又再现了,心理和当时一模一样!就是觉得这些东西不抓紧狂吃,以后就不容易在吃到了。

第二个月,觉得这样下去,真的要完蛋了。还好我有点跑步的基础。从一开始的各种找借口不想跑,到现在随随便便5km,一天不跑全身难受。总之找到了乐趣,体重也掉下来了不少。

可是看了乐天的理论,我发现其实我的减肥心理是不健康的 我对饮食控制的比较辛苦

下一步打算开始重训了,等我的好消息!





南西

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