泰国水果进口中心

青岛人注意!“秋老虎”来了!还要再热一个多月。。。

青岛潮流生活 2018-06-19 02:07:28

立秋

2016年立秋时间
8月7日 09:52:58

农历七月初五 星期日


今日立秋,

是的,青岛民间传说的“秋老虎”要来了!

也就是说,立秋后常常会迎来新一波的高温天气,

尤其是今年,

气象专家说了,还要再热一个多月!



  据青岛市气象台预报,未来一周,我市以多云到晴天气为主,今天和14日前后有阵雨或雷雨,降雨总体较少。9日到13日受副热带高压控制,将再次出现高温高湿的“桑拿”天气。
“立秋”节气一般预示着炎热的夏天即将过去,但“立秋”并不等同于真正秋天的开始。岛城真正进入气象意义上的秋季还要一个多月时间。



老祖宗留下来的24节气,

凝结了了无数的经验与智慧,

无论气温如何,

立秋后的饮食规律,

宝宝们还是要多多遵守哦


立秋饮食有讲究



1、多吃酸性食物


多吃些酸味食物,以补肝气,如:苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,可收敛肺气。


初秋时节,天气仍较热,空气潮湿,闷热蒸人,且秋季瓜果成熟,难保人们不贪食过度,这些均会伤损脾胃,所以秋天早晨多吃些粥,既可健脾养胃,又可带来一日清爽。秋天常食的粥有:山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。


2、不吃或少吃辛辣烧烤食品


秋燥时节,还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。这些食材属于热性,又在烹饪中失去不少水分,食后容易上火。在古代医书中也出现这样的“警示”:“一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜。


3、多吃鱼


秋天是需要进补的季节,但很多人都害怕大量进补导致肥胖,不妨吃点鱼肉,鱼肉脂肪含量低,其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。


4、暂时不要吃太多的高蛋白食品,如肉类


经过一个夏天炎热的天气,立秋之后,很多“苦夏”或在夏天里食欲比较差的人食欲逐渐好转。不过此时人的肠胃功能较弱,还没有调理过来,如果吃太多的肉类等高蛋白食品,会增加肠胃负担,影响胃肠功能。因此吃肉要适当,最好等到天真正凉下来以后,再多增加肉食。


5、多吃滋阴润燥的食物


秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官,是人体真气之源,肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥,很容易伤及肺阴,使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼 吸疾病,所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物,如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄 榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。