夏季芒果多 吃芒果要注意什么?

发表于 讨论求助 2018-06-19 02:41:34





芒果是夏季常见的一种水果,口味香甜,水分充足,更是我们茶余饭后最常食用的水果之一。那么这么好吃的芒果到底有什么功效呢?



  五个吃芒果的好处:


  1、抗菌消炎: 芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等,芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用,可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。

  2、防癌抗癌:芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物,具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。

  3、祛痰止咳:芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

  4、降低胆固醇、甘油三酯:芒果中含维生素C量高于一般水果,为56.4~98.6毫克%,芒果叶中也有很高的维生素C含量,且具有即使加热加工处理,其含量也不会消失的特点。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

  5、明目:芒果的糖类及维生素含量非常丰富,尤其维生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用。




  夏季吃芒果要注意些什么呢?

  1、芒果的糖分含量较高,因此糖尿病患者不宜食用。

  2、肾病患者最好少吃 芒果,因为芒果是高钾水果,易加重慢性肾病的症状。

  3、对于过敏体质者日常最好少吃芒果,在食用芒果之后也要记得及时清洗口唇周围残留的芒果汁。

  4、任何情况下都不能大量食用芒果,一般一天最多以两个为宜。

  5、饭后,空腹情况下都不宜大量食用芒果。

  6、皮肤病、患肿瘤者也不宜食用芒果。


  如何挑选出美味的芒果呢?

  1、用鼻子去闻,一个好的芒果都会散发出美好的味道,一般是香味越浓郁,味道越好;

  2、同样大小的芒果中,相对较重、组织较细密,水分较多的,比较好吃;

  3、要入菜的芒果挑选果型饱满的较好,说明该果实肉多籽小,更宜入菜;

  4、蒂头部分较展开,是芒果成熟的象征;

  5、轻轻地按压果肉,一个成熟的芒果会感觉到很有弹性,就像桃子一样,太过柔软表示过熟了;

  6、避免挑选有很多黑色斑点的芒果。芒果有少量的斑点是正常的,但是如果有太多,那就表明芒果的果肉受到了一定的损害;

  7、芒果的色泽鲜艳自然为上品,而外皮细致光滑比粗糙的好。


  你是否了解了芒果的功效及禁忌了呢?芒果作为最常见的水果,又有这么好的功效,你还在等什么?不妨也一起来吃芒果吧! 


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