健康常识 |雾霾天不仅仅是带口罩

发表于 讨论求助 2018-06-19 04:10:38

雾霾天不仅仅是带口罩

雾霾的来源主要有四个

1、燃煤;(分类属于固定源)

2、工业排放(燃煤已单列,不在其中);(分类属于固定源)

3、机动车;(分类属于移动源)

4、扬尘。(分类属于固定源或移动源皆有)

钟南山:雾霾比非典可怕

因为大气污染这些东西是跟整个环境,跟外环境、内环境相关的,这个比非典可怕得多,非典你可以考虑,可以隔离,可以各种方面的办法,但是大气的污染、室内的污染是任何人都跑不掉的。

绝不骇人听闻:吸一天雾霾就可能导致偏瘫

这是 stroke 杂志上一项来自于日本福冈的研究,对 6885 例卒中患者分析表明,即使暴露于污染环境 1 天,也是卒中发生率显著上升。PM2.5 每升高 10 μg/m3(这也是咱们国家常用的单位),卒中的发生率增加 3%。

别再拿雾霾当玩笑了,它是一级致癌物 

我们一个肺有3亿个肺泡,80个Pm2.5微粒可以堵死一个肺泡,我们生活的环境Pm2.5是1155单位,一年堵死三千万个肺泡!3年堵死三分之一个肺!所以预测几年后中国将会肺癌井喷,并不是耸人听闻! 

目前人为无力解决,我们自己要保护好自己!记得要防Pm2.5的!幸亏俺懂得早,早早防护,否则真心换不起肺啊!

雾霾产生的病菌侵害主体为12岁以下儿童,具有传染性。病体特征:咳嗽、扁桃体肿大、上午偶有发烧、下午或晚间发烧特征明显,最低温度在38°3’,最高温度在39.4°’。

治疗方法:住院。打针吃药能暂时维持却不治本。入院前五天下午和晚间还会维持38°3以上高烧。经多次雾霾实践检验,中国雾霾已携带各种传染病菌,尽量减少孩子户外活动!照顾好自己和家人。

雾霾天安全注意事项:

一、戴口罩,这是必须的。

二、不要秃头裸露在雾霾天里,因为头发有吸附作用,所以外出要戴帽子 

三、除了头发、口鼻之外,其余的部位裸露的越少越好,围巾、长衣,都是出门必要着装。          

四、在户外少逗留,步幅不宜过快,在雾霾中呆的时间越短越好。停止户外 锻炼。

五、用鼻子呼吸,不要用嘴巴呼吸,更不要张嘴大说大笑。

六、雾霾天气,不要再戴隐形眼睛。雾霾会污染镜片,对眼睛会造成伤害。

七、进屋之后尽快洗脸、洗手以及身体裸露在雾霾中的部位,用水冲洗鼻腔。

八、多喝水,多吃粗纤维食物,帮助身体排毒。

九、角质层能够抵御外界刺激伤害,所以,爱美的女士在雾霾天气里不要做去角质的皮肤护理。

十、开窗通风要避开雾霾严重时间,最好是中午有太阳的时候稍稍开会窗。


 雾霾来袭,佩戴防霾口罩讲究多

转给家人! 

1、PM2.5口罩:听起来很美

凡是说口罩某种滤芯可以吸附PM2.5或者能通过化学手段把PM2.5消灭,那都是相当不靠谱的说法。重点就取决于口罩的材质,只有专业的通过测试的材质才能过滤PM2.5。


另需说明的是,“PM2.5口罩”这一名词本身并不存在。目前市面上的口罩没有一款是为了对抗雾霾和PM2.5专门研发的。所谓“PM2.5”口罩,只是人们给能过滤PM2.5的所有口罩的统称。


以下口罩

多没有防雾霾效果


1、医用一次性口罩: 

这类口罩主要功能是防飞沫,完全无法过滤PM2.5颗粒。

2、棉布口罩:

这样的口罩只能用于防过敏源和花粉

3、卡通棉布口罩:

这种防防风沙还可以,但是由于棉纤维的空隙远远大于PM2.5,所以戴这种口罩防雾霾也只能是图个心理安慰。

而且卡通图案可能含有对人体有害的物质,请慎重佩戴。

4、棉纱口罩:

跟棉布口罩也是同样的道理,而且戴上后与脸部的贴合度很差,脏空气可以从间隙此长驱直入,拿这样的口罩防霾,结果注定是悲剧。

5、活性炭口罩:

活性炭口罩确实有一定吸附作用,但对于PM2.5没有针对性。

防雾霾口罩

请认清这几个标注:国标GB2626-2006,美标N95,欧标EN149 FFP1

有效的防霾口罩,都会标注有明确的防颗粒物口罩强制执行标准,比如国标GB2626-2006,美标N95,欧标EN149 FFP1等。

如果买来的口罩,在包装或产品上看不到这些标准,那么它是伪防霾口罩的可能性很高。

从外观上看,防霾口罩一般都有可塑形的鼻夹,佩戴后与脸部的密合度较好,呼吸时不会感到明显的漏气。罩体一般都是白色或灰色的无纺布材料。

比如说听起来高大上的N95口罩、KN90口罩就有比较好的防霾效果。

N95—8210型口罩

N95——9010型

KN90型口罩

以下小伙伴的口罩,都是有效的防霾口罩


没有呼吸阀的口罩只要有明确的防霾口罩执行标准仍旧可以防霾,只是戴着会闷一点。因为防霾的关键是过滤材料,跟呼吸阀无关。



下面这位特地配了防护镜,这样的做法其实是非常全面且正确的。因为雾霾的细小颗粒会附着在眼睛的角膜上,如果运气不好可能会引起角膜炎等问题。

选择口罩要注意佩戴的舒适度

口罩的舒适度主要基于2点,一是是否贴脸,二是呼吸是否不畅。

首先是贴脸问题,脸部不密封的口罩等于没有戴。

建议大家选口罩一定要选带呼吸阀的,不然呼吸不畅会很闷,而且水汽也会很多,黏在脸上不舒服。我们吸气时,呼吸阀是关闭的,气体是穿过口罩面料进入里面,呼气时,呼吸阀打开,气体出来,所以它是一个单向的阀门。

如何正确佩戴口罩

1、市面上售卖的口罩一般分成长方形和杯状两种。长方形口罩使用时要把口罩上的铁丝按在鼻梁上,再顺着鼻梁将整个口罩摊开来才能发挥效能。


2、杯状口罩则要确保口罩贴在脸上后密度足够,呼出去空气不会外泄才能有效。戴杯状口罩时,可将双手盖着口罩尝试吹气,检查是否有空气从口罩边缘外漏,如果口罩盖不紧,就要重新调整位置后再戴。


3、佩戴口罩前应洗净双手,不要触摸口罩内侧,以免造成口罩的二次污染。一般情况下戴口罩超过四小时就不要再使用,最好两小时就更换,如果口罩潮湿应立刻更换。


4、口罩不宜长期戴。当空气吸入鼻孔时,气流在曲折的通道中形成一股旋涡,使吸入鼻腔的气流得到加温。如果长期戴口罩,会使鼻黏膜变得脆弱,失去了鼻腔的原有生理功能,故不能长期戴口罩。


5、佩戴N95这种专业防护型口罩要经过培训,否则容易造成呼吸困难,甚至窒息。由于其密封性强,故不建议哮喘患者佩戴。


雾霾天气不仅仅是口罩

不戴隐形眼镜:隐形眼镜易使眼角膜缺氧,而在雾霾天气里,因为气压低,会使角膜缺氧加重,眼干眼涩不舒服。空气中的微小污染物会刺激眼睛,导致眼部过敏或感染。


带包湿巾:对皮肤敏感的人来说,大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质,容易粘在皮肤上,引起过敏症状。外出时,不妨带一包湿巾,随时清洁。


多喝水:这可以保持呼吸道湿润。


尽量用鼻子呼吸:研究发现,人体吸入颗粒物不同大小,在体内沉积的部位也各不相同。大于10微米以上的颗粒物,鼻毛可以阻挡95%。


外出回家,洗脸、漱口、清洁鼻腔:清洁鼻腔可以用干净棉签蘸水,反复清洗。

雾霾天的饮食建议:多摄入维A维C蛋白质

从雾霾致病机理来看,理论上说雾霾天应多摄入一些富含蛋白质、维生素C、维生素A等营养素的食物。


蛋白质是机体生长及修补受损组织的主要原料,有提高机体免疫力的作用。鱼、肉、蛋、奶、大豆都是蛋白质的良好来源。


维生素C具有清除自由基、抗氧化作用。蔬菜水果一般都富含维生素C,比如菠菜、鲜枣、油菜、橙子、番茄、黄瓜等。


维生素A可提高上皮组织(包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮肤等)的抵抗力和修复能力,预防雾霾对黏膜造成的损伤。


富含维生素A的食物主要是动物肝脏、鸡蛋黄等高胆固醇的食物,不宜大量吃。胡萝卜素大多数可以转化成维生素A,也具有相同效果。代表食物主要是胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果、柑橘等橙黄色蔬果,以及菠菜、小油菜等深绿叶菜。

文章转载来自:河南省传染病医院 郑州市第六人民医院     陈裕 


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