Diary·6.14?烤南瓜沙拉|减脂|早餐日记

VIVIENNE's 2021-09-16 17:44:13

Diary·6.14?烤南瓜沙拉|减脂|早餐日记

又是减脂的一天??‍♀️

·烤南瓜沙拉

·巧克力隔夜燕麦杯

今早没有面包,用最爱的贝贝南瓜作为杂粮主食,南瓜切片后简单的撒些海盐、黑胡椒、肉桂粉,25分钟200度烤,还剩10分钟时放入口蘑一起烘烤,烤出的南瓜香甜软糯还带着一点点焦香,口蘑的汁水也烤了出来,超级好吃呀!沙拉酱一如既往的是黑醋汁,一大盘吃下去感觉健康的要命~

隔夜燕麦杯里用燕麦片、奇亚籽、黑巧克力碎、牛奶混合后冰箱冷藏隔夜,早晨在上面加上喜欢的水果和巧克力屑,没有甜味剂可以放一丢丢蜂蜜,奇亚籽和燕麦会有很强的饱腹感,吃完感觉能量满满呀!

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