?减肥日常>懒人版欧姆蛋☕冷萃黑咖

旋转的大蒜 2021-08-16 14:58:29

?减肥日常>懒人版欧姆蛋☕冷萃黑咖

?欧姆蛋

☕黑咖啡

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欧姆蛋是我对早餐吃蔬菜最大的尊重啦~调料简单食材简单~切着吃满满仪式感~

?食材:

菠菜一小把,三颗香菇,一个番茄?,一颗鸡蛋,盐和黑胡椒[害羞R]

?做法:

1.菠菜切短,香菇切片,番茄切丁

2.平底锅加橄榄油,先炒软香菇片,然后下番茄丁翻炒,感觉太干就加点儿水~番茄炒出汁加菠菜段,炒软就行[赞R]用盐和黑胡椒调味

3.鸡蛋打散,摊成鸡蛋饼,把炒好的菜铺在鸡蛋一半的位置(我还铺了一层芝士碎!会拉丝!)鸡蛋饼折起来就好啦!

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低卡健康的早餐更要配0卡冷萃咖啡!随喝随开,剩下的兑点儿热全脂牛奶,又是一杯奶咖![赞R][赞R]

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?圣诞快乐?

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